branie białka

Dobra, czy branie białka bez 100% diety jest warte? Od września biorę gdzieś białko i biceps preskoczył mi z 39 do 42.. Moja dieta wygląda tak, że staram się jesc jak najzdrowiej. Jak najwięcej warzyw,owoców, kurczaka itd (jak najzdrowiej). Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-05-17 17:02:08

Moze sprecyzuje pytanie.. Czy branie bialka WPC przed snem da jakiekolwiek lepsze efekty niz jezeli wzialbym to samo bialko na sniadanie? Czy ma to sens tylko i wylacznie w przypadku bialek z kazeina.

a ja mam takie pytanie: czy kreatyne można łączyć z l-karnityną i czy wskazane jest branie białka przy cyklu z kreatyną ??

A Takie Branie Bialka i pakowanie co dziennie dalo by mi szybsze efekty ? Czy Moze Lepiej Metanabol ? ,,,poradzcie cos...:) :D WODYN powiadomka

[...] po owsiance to masz problemy z trawieniem glutenu? ale chleb już wcinasz, a przynajmniej tak piszesz. BCAA bież 1g na 10kg wagi ciała tylko liczymy czyste nie sam proch. A branie białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez sensu tylko pieniądze stracisz. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-09-20 15:39:23 Co do laktozy czy [...]

Witam jestem nowy i nowy na temat ćwiczeń chciałbym się dowiedzieć czy branie białka serwatkowego a ćwiczenie a6w się komplikuje? czy jest wtedy sens brać te białko? czy odstawić je w szybkim tempie, ćwiczę jeszcze inne części ciała chciałbym dostać odp

Węglowodany może dam radę wymusić dodając coś do przekąski, ale czy tłuszcze też muszą być tyle większe? I pytanie też co do białka odrazu czy branie białka serwatki jest ok? I jeśli to jakie brać? W tej chwili mam "all nutrition" 4kg z aminokwasami itd itd, ale nie wiem czy branie 60g dziennie będzie zdrowe? Może być mniej tych tłuszczy, nic sie [...]

Węglowodany może dam radę wymusić dodając coś do przekąski, ale czy tłuszcze też muszą być tyle większe? I pytanie też co do białka odrazu czy branie białka serwatki jest ok? I jeśli to jakie brać? W tej chwili mam "all nutrition" 4kg z aminokwasami itd itd, ale nie wiem czy branie 60g dziennie będzie zdrowe?

dzieki mateo ze to policzyles i mam kilka pytan piers z kurczaka smazona pieczona czy jaka tam ma byc i czym sie ruzni ser twarogowy od twarogu np póltlustego i czy branie bialka ma jakis sens przy diecie wynoszacej tyle ile potrzeba co zrobi nadwyzka bialka nieiwem jak to inaczej napisac;]

a czy polecasz branie białka załóżmy sojowego przy ćwiczeniu wyskoku? tzn. przy codziennym trenowaniu

1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych Nie niebędzie miało skutków ubocznych jeśli nie przesadzisz z ilością spożywanego białka w czasie dnia. 2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.) NIE nie istnieje coś takiego ponieważ białko w proszku dodajesz tylko gdy masz braki w diecie 3.Czy jak [...]

[...] kiedy ci brakuje 4.CZy bialko rozzpuszczac w cieplej wodzie czy mozna w chlodnej? CZy zrobiopne bialko trzeba odrazu wypic czy mozna po np 4 godzinach i czy to ma sens branie bialka po treningu jezeli po 3 godzinach mam znow brac bialko bo ide spac? w/g diety uloz ja bedziesz wiedzial mozesz zrobic i troche pozniej wypic 5 WYdaje mi sie ze [...]

Do kreatyny dobrym rozwiązaniem jest branie białka a ja nie biore kreatyny to nie musze brac bialka? ogolnie sredni post

[...] nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o osiągnięcie aktualnie kilku dodatkowych kilkogramów czystej masy mięśniowej bez dodatkowych ilości tłuszczu.... [...]

Branie białka po treningu nie mając ogarniętej diety to branie go w ciemno. Nie da się przewidzieć czy da to jakiś efekt czy nie

[...] 1 g dziennie nie zaszkodzi - bez obaw tylko po jakimś miesiącu brania wypadałoby zrobić z 2 tyg przerwy koszt 5 zł Wszystkie suplementy brane przed treningiem - to ok 30 min przed treningiem Razem ok 226 zł Jeżeli chciałbyś ograniczyć koszty - zmniejsz dawki glutaminy w dni nietreningowe do 5g lub ogranicz branie białka tylko do dni treningowych

[...] a pytam czy ten produkt się nada bo ktoś tu już pisał że to ściema. Kamil nie zrozum mnie źle ale rozumując tym tokiem (uzupełnienie diety i jeśli jej nie posiadasz to branie białka z prochu mija sie z celem) oznaczało by że skoro nie zjadasz 5 posiłków na dzień szkoda w ogóle coś jeść. A ja pytam nie czy mam jeść tylko czy ten produkt [...]

[...] promocyjnej cenie 119zł) i zastanwaim się jak je najlepiej wykożystać jako dodatek do diety? 1. Na pewno bede brał je po treningu, ale moge je brać z kreatyną czy to zaszkodzi? (glukoza pomaga także na lepsze wchłanianie białka??) 2. Dobrym rozwiązaniem jest także branie białka na wieczór? Czy może zamienić tą pore na coś innego jak np. na rano?

Jeśli nie to to nie wiem :P , możliwe że od białka bo jak wcześniej pisałem z brania białka tylko po treningu przerzuciłem się branie białka codziennie

Jeszcze jedno pytanie. Jeśli "po treningu" u mnie oznacza godzinę 21.00 to branie białka po treningu staje się tym samym co przed snem. Jednak problem jest taki, że po treningu najlepiej wziąc serwatkę (bo się szybko wchłania) a przed snem wolniej wchłaniające się białko (ovopol). Powstaje więc problem: Czy w moim przypadku lepiej po [...]